首先,要做到局部保暖要到位。寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,引起充血。所以要根据天气变化及时加衣,注意局部保暖,以保护前列腺。可以缓解前列腺的涨满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
尽量不要久坐:
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。
慎饮酒,少吸烟少吃辛辣食物:
酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状,并能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。
及时治疗感染性痔疮:
感染性痔疮不及时治疗会蔓延至前列腺,是诱发前列腺炎的原因,所以一旦发现自己出现了感染性痔疮,就要及时去医院接受治疗。
清洗会阴部:
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此,坚持,是预防前列腺炎的一个重要环节。
性生活要适度:在日常生活中,男性朋友们对性生活应该坚持一个适度原则,这是比较重要的。适度的性生活可以达成感情交流的目的,如果有过之而无不及的话,引发疾病反而是男性朋友们难以承受的。因此,性生活适度原则一定要作为性生活的第一要点。
这么看来,预防前列腺炎只要在生活中可以约束住自己的习惯,养成良好的生活习惯,这样就可以大大的降低了患前列腺炎的机率。因此,前列腺炎的预防就从培养良好的生活习惯开始,张弛有度、劳逸结合、作息有规律等,这些都可以有效的预防前列腺炎的发生。sd